Søvn er ikke bare viktig for energinivået, den påvirker nesten alle deler av kroppen og livet vårt. Når vi sover dårlig, kan det gå utover konsentrasjon, humør, hukommelse og immunforsvar. Langvarig søvnmangel kan også øke stressnivået, gjøre huden mer sårbar for irritasjon, og fremheve fine linjer og mørke ringer. Heldigvis finnes det noen enkle grep som kan hjelpe deg å sove bedre og våkne mer opplagt.
-
Lag en fast rutine: Prøv å legge deg og stå opp til omtrent samme tid hver dag. Dette hjelper kroppen med å holde en naturlig døgnrytme, som gjør det lettere å sovne og våkne uthvilt.
-
Skru ned lys og skjermer før sengetid: Blått lys fra mobil, PC og TV kan forstyrre kroppens produksjon av søvnhormonet melatonin. Prøv å ha en “skjermfri time” før leggetid.
-
Vær bevisst på mat og drikke: Tung mat, koffein og alkohol rett før sengetid kan gjøre det vanskeligere å sovne. Velg heller en lett kvelds og urtete som hjelper kroppen å roe seg ned.
-
Skap et avslappende sovemiljø: Mørke gardiner, frisk luft, behagelig temperatur og en god madrass gjør underverker for søvnkvaliteten.
- Etabler en rolig kveldsrutine: En bok, et varmt bad eller noen minutter med pusteteknikker kan hjelpe kroppen og sinnet med å roe ned før du legger deg.
Selv med gode rutiner kan det hende du får noen kortere netter. Når du våkner og huden ikke ser helt opplagt ut, finnes det små skjønnhetstriks som kan gi et øyeblikkelig løft:
Frisk opp trøtte øyne
Området rundt øynene er svært tynn og må behandles med ekstra kjærlighet. Øyemasker og øyekremer med beroligende og fuktighetsgivende ingredienser er perfekte for å redusere mørke ringer og hevelser, samtidig som de gir huden under øynene en frisk glød.
Koelf Ice-pop øyemaskene inneholder sitron og basilikum som vil redusere mørke ringer under øynene, og gi huden din en jevn hudtone.
Petitfee Cacao øyemaskene er perfekt å bruke på ekstra tøffe morgener. Maskene inneholder kakaosmør og kakaoekstrakt, full av antioksidanter og fuktighet, som forebygger rynker.
Petitfee Pep-tightening øyekrem trekker fort inn, og strammer opp og gir fuktighet til huden. Bruk den gjerne også på andre områder hvor du ønsker ekstra pleie.
Licorne Riskli Vegan Rice øyekremen er for deg som ønsker fuktighet, næring og et våkent blikk. Ved hjelp av riskliekstrakt og niacinamid blir du kvitt mørke ringer og gusten hud under øynene, og fine linjer og rynker redusert.
Sov med en nattmaske
Trøtt og sliten hud trenger litt ekstra kjærlighet, og det er her ansiktsmasker virkelig kan gjøre en forskjell. Hydrogelmaskene fra Luvum kan også brukes som nattmaske, slik at ingrediensene får virke mens du sover. Ta på masken før du legger deg, og våkne opp med en jevn, hydrert og strålende hud.
Produktpakken som gir fukt og glød
Her får du en komplett The Potions Cica-hudpleierutine med rens, toner, peeling pads og fuktighetskrem, utviklet for å gi fukt, pleie og er aldersforebyggende. Pakken inkluderer Vitamin B12- og Peptide ampuller som revitaliserer huden, jevner ut hudtonen og styrker elastisiteten for et friskere utseende.
Ønsker du litt ekstra glød i løpet av dagen, er Luvum Gel Serum i sprayflaske perfekt å ha med i vesken. Den gir lett og effektiv hydrering, samtidig som den kjøler ned og roer huden umiddelbart. Produktpakken passer alle hudtyper, og er spesielt godt egnet for deg med sensitiv hud.
Å ta vare på søvnen handler ikke bare om å føle seg mer opplagt, det gir også huden de beste forutsetningene for å holde seg sunn, balansert og strålende. Små justeringer i hverdagen kan derfor gjøre en stor forskjell, både for deg og huden din.
