UV-indeks måler hvor sterk UV-strålingen fra solen er. UV-indeksen har en skala fra 0 til 15. Den gir en indikasjon på hvor stor risiko det er for å bli solbrent. Jo høyere UV-indeksen er, jo raskere blir man solbrent og huden skadet. 

Hva er UV-stråler? 

UV-stråler, eller ultrafiolett stråling, kommer naturlig fra solen. UV-stråler er elektromagnetisk stråling med kort bølgelengde. UV-stråler er viktig for at kroppen skal produsere D-vitamin, men for mye UV-stråling kan føre til hudskader. Som for eksempel tidlig aldring, øyeskader og i verstefall kreft. 

UV-strålene deles inn i tre hovedtyper: UVA-, UVB- og UVC-stråler. 

UVA-stråler

UVA-stråling gjør at pigmentstoffet melanin øker, noe som gjør huden mørkere. UVA-strålene påvirker elastisiteten i huden og dette fører til pigmenteringer, fine linjer og rynker. Ved mye eksponering for UVA-stråler uten beskyttelse, vil risikoen for hudkreft øke. De fleste (opp til 98 %) av UV-strålene som treffer jorden er UVA-stråler.

UVB-stråler

UVB-stråler vil som UVA-stråler også bidra til økt produksjon av melanin i huden. Mellom 2 og 10 % av UV-strålene som treffer jorden er UVB-stråler. Disse UV-strålene trenger ikke like dypt som UVA-strålene, men de er mer skadelige, og det er stort sett disse som gjør oss solbrente. 

UVC-stråler 

UVC-stråler når ikke jorden da disse absorberes i ozonlaget. 

UV-indeks

UV-indeksen går som nevnt fra 0–15, og jo høyere UV jo større sannsynlighet for skade.

• Lav styrke – UV-indeks: 0–2
  • Tiltak: Som regel går det fint uten beskyttelse, men kjenner du at solen tar, bør du bruke solkrem.
• Moderat styrke – UV-indeks: 3–5
  • Tiltak: Beskyttelse som solhatt og klær. Solkrem er nødvendig. Ta gjerne pauser fra solen.
• Sterk styrke – UV-indeks: 6–7
  • Tiltak: Ta gode pauser fra solen. Bruk beskyttelse i form av klær, solhatt, solbriller og smør deg med høy faktor. 
• Svært sterk styrke – UV-indeks 8–10
  • Tiltak: Unngå solen helt i tidsrommet 12–15. Beskyttelse som klær, solhatt og solbriller er absolutt nødvendig og smør deg ofte med en solkrem med høy faktor.
• Ekstrem styrke – UV-indeks 11+

  • Tiltak: I visse tilfeller bør man vurdere å unngå solen helt. Hvis dette ikke er mulig, unngå solen mellom kl. 12–15 og søk skygge så mye som mulig. Klær, solhatt og solbriller er absolutt nødvendig. Smør deg ofte med solkrem med høy faktor.

Når er UV-stråling sterkest og mest skadelig?

Det er flere faktorer som avgjør hvor sterk UV-strålingen er. Jo tynnere ozonlaget er, jo flere UV-stråler slipper gjennom, og jo nærmere ekvator du kommer, jo sterkere er UV-strålingen. Det er også flere andre faktorer som avgjør hvor sterke UV-strålene er. For eksempel vil et tykt skydekke dempe UV-strålingen, mens refleksjon fra snø eller sjø vil forsterke UV-strålingen. UV-strålene vil være sterkest og mest skadelig midt på dagen om våren og sommeren når solen står høyest på himmelen.

Våre beste tips til beskyttelse

Vårt beste tips er å alltid beskytte huden med solkrem faktor 50, hver dag hele året.  Da er du sikker på at huden din er noe beskyttet mot skadelige UV-stråler. Vi har flere solkremer som passer hele familien. 

FitYourSkinxKaRebeauty – Solkrem for ansikt og kropp SPF50+

Solkremen gir høy beskyttelse mot UV-stråling, samtidig som den pleier huden, takket være ingredienser som niacinamid, hyaluronsyre, grønn te og vitamin C. Planteoljene fra oliven, eukalyptus og rose gir fukt og roer ned huden uten at den føles klissete eller fet.

Solkremen beskytter mot både UVA- og UVB-stråler, og virker like godt sommer som vinter. Den passer for alle hudtyper, også deg med sensitiv hud.

Nacific Sun Essence Solkrem SPF50+

Dette er en fuktighetsgivende solkrem som inneholder SPF 50+, PA++++. Solkremen inneholder blant annet niacinamide, calendula og ulmusekstrakt som har antiinflammatoriske-, antioksidante og fuktighetsgivende egenskaper.

I tillegg til solkrem er det viktig å ta pauser fra solen. UV-strålingen er sterkest mellom kl. 12 og 15. Huden i ansiktet og hodebunnen er tynn og gjerne mer utsatt for UV-strålene, så beskytt huden med en solhatt. Det finnes også UV-klær hvor UV-strålene ikke kommer gjennom. Øynene er også utsatt for solskader, så bruk solbriller.